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或許你也很關注吃什麼可以迅速美白吧，畢竟白皙的肌膚幾乎是每個MM的追求。在日常飲食中可以美白的蔬菜很多，在秋冬美白護膚時能夠起到顯著的協助作用。那麼到底什麼蔬菜可以美白呢?現在就一起去看看吧。

　　美白蔬菜一：冬瓜

　　在中國醫學著作《神農本草經》中有提到，冬瓜「令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐勞」。冬瓜在美容護膚和瘦身減重上功效都是非常顯著的，其中含 有組氨 酸、脲酶以及多種維他命和微量元素，這些在美容護膚上都能發揮一定的功效。在日常飲食中多加入一道冬瓜美食，能夠美白肌膚，延緩衰老。

　　美白蔬菜二：黃瓜

　　黃瓜是一種常見的自製麵膜的材料，其美容護膚功效也是非常顯著的。黃瓜中富含多種維他命，如維他命C、維他命E以及維他命B2，這些成分進入人 體後能夠 對抗自由基和黑色素，讓肌膚更加白皙年輕。同時葫蘆素以及細纖維具有清潔和美白肌膚的作用，黃瓜中富含的水分，對肌膚也是非常有益的。

　　美白蔬菜三：蘑菇

　　女性食用蘑菇，能夠促進雌性激素的分泌，能有效維持內分泌正常，從而改善因內分泌失調而出現的各種肌膚問題。蘑菇中還含有豐富的蛋白質和衛生素，能夠對抗黑色素，以及給予肌膚更充足的養分，讓肌膚能夠有效維持在白皙水潤的狀態，更加富有彈性和活力。

　　美白蔬菜四：豌豆

　　早在《本草綱目》中就有記載，豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的效果，豌豆美白護膚的說法由來已久。科學研究表面，豌豆中富含維他命A原，進入體內後能夠促進維他命A的轉化，這種成分有利於潤膚和護膚，能夠有效改善細小皺紋、提高肌膚膚色，讓肌膚更加健康。

　　美白蔬菜五：胡蘿蔔

　　胡蘿蔔可以說是一種美容護膚的聖品，無論是當成食物還是自製成面膜，其美白護膚的作用都是非常顯著的。胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素能夠抗氧化和美白 肌膚，讓 肌膚看起來更加白皙紅潤。對於油性肌膚來說，胡蘿蔔也具有控油和鎮靜痘痘肌膚的效果。不僅如此，胡蘿蔔含有的果膠物質，還具有排毒的效果。

(文章來自網路—時尚女人)

原文出處：http://www.imiss.tw/html/2013/ilady_mrqt_1111/14521.html