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　　一、清潔

　　臀部的每日清潔很重要。由於臀部的特殊位置，以及每日的久坐習慣，會讓臀部肌膚滋生相當多的細菌，這些細菌不僅是下身肌膚疾病的來源，同時也是 令臀部出現下垂、鬆弛等早衰症狀的根源。臀部的清潔，每天用清潔身體的沐浴露等產品即可，當然，也可選用專門的下身清潔護理產品。

　　二、去角質

　　臀部是人體橘皮組織只要的聚集地，且臀部肌膚的毛孔比較粗大，因此角質聚集會相當多，不僅容易堵塞毛孔，產生橘皮紋，還給細菌的滋生提供了溫 床。因此，定期給臀部去角質是相當重要的護理步驟。由於臀部肌膚的特殊性，臀部去角質產品，可以選擇磨砂顆粒較大的，這樣去角質能力會比較強，能夠徹底地 去除角質。

　　三、臀部運動

　　常做臀部運動，可以燃脂、緊致臀部，達到減重塑形的目的。日常的臀部運動，可以根據這樣的步驟來做，簡易輕鬆效果佳。

　　1、面向下俯臥，頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。

　　2、緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。

　　3、在抬腿時需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。儘量將腿伸直、抬高，你會感到臀部正在收緊。

　　4、重複上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。、

　　四、臀部按摩

　　經常給臀部進行按摩，可以疏通臀部的經絡，排出毒素和水腫，是打造翹臀的最有效的方法之一。按摩時配合一些塑形產品進行由下而上、由外而內的按 摩，有助於緊致臀部肌膚，迅速燃脂;配合精油進行按摩的話，建議採用以淋巴排毒的手法，促進血液循環，排除毒素、廢水，達到塑形的效果。

(文章分享自網路-Imiss時尚女人網)